La méditation comme booster d’énergie ? 🤔

Il y a autant de façons de pratiquer la méditation qu’il y a de pratiquants.

Ces bienfaits désormais connus et reconnus pour notre santé mentale et physique, notamment sur la régulation du stress, et pour baisser les hautes intensités d’émotions inconfortables telles que la peur ou la colère.

Il y a un autre bénéfice, semblant contre-intuitif et pourtant majeur : si la méditation permet de baisser le niveau d’énergie ressenti, elle peut être aussi un levier pour augmenter notre niveau de vitalité 🤩

Que cela soit à la recherche d’un effet boost pour faire face à une épreuve imprévue, ou en vue d’une journée marathon, elle nous donne accès à un éventail d’intensité d’énergie très large.

La méditation est un entrainement de l’attention permettant de vivre en étant plus présent et plus conscient. Comme pour le corps, plus notre entrainement sera régulier et plus les bénéfices seront accessibles.

Cette énergie disponible, nous pouvons tous y accéder. A nous de choisir notre façon pour faire connaissance avec elle, en individuel ou en groupe, en entreprise ou à la maison, en intérieur ou en pleine nature… 🍀

Je vous le disais bien en préambule : autant de pratiques que de pratiquants 😉